热菜家常菜
蔬果沙拉
1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用，用橄榄油代替沙拉酱做沙拉，更健康，没有可用少许色拉油代替。2、材料根据个人喜好准备，但一定要记得，控干水分，或者使用矿泉水、凉开水冲洗，防止吃了生水拉肚子。3、苦菊味道稍苦，不喜欢的可以换成生菜，味道更好。4、金枪鱼本身有咸味，所以可以不用放盐了。
配料表：
- 甜玉米
- 圣女果
- 苦菊
- 小黄瓜
- 橄榄油 （一勺）
- 金枪鱼罐头
- 鸡蛋
- 黑胡椒
详细做法：
STEP1、甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分
STEP2、金枪鱼罐头，控干里面的油汁
STEP3、小黄瓜，切滚到块
STEP4、圣女果，对切，鸡蛋切小块
STEP5、将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内
STEP6、倒入焯水的玉米粒
STEP7、倒入一勺橄榄油
STEP8、研入少许黑胡椒粒
STEP9、搅拌均匀，即可
上一篇：减肥蔬菜沙拉
下一篇：健康三餐彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁
家常菜做法
- 103/19塔吉锅腊味煲仔饭
- 210/12家常菜做法：辣炒蛤蜊的家常做法32个
- 303/19红烧猪蹄
- 405/13家常菜做法：油豆皮的家常做法，家常菜做法40种做法
- 508/02美食菜谱：溜肉片的简单快速做法3种
- 603/19手工大馄饨