缤纷火龙果
1.材料的用量是比较小量的,做出来会比较少,要是要做大量一点的,就可直接放一个
火龙果,青红椒各两根,按实际情况来说。2.火龙果一定要洗净外表,因为是要拿来最后摆盘的。不摆盘的可省略。3.火龙果的果肉相对来说是比较好取出来的,用手或是小刀在边上的口刮一刮,然后一点一点推,再用手一挖就出来了,火龙果的皮也比较坚硬,所以大胆儿的开刀吧!4.果肉最好是完整取出,这样比较好切。5.要是觉得鸡胸肉会比较淡的话,可以切好后,用适量的盐、黑胡椒粉腌制一下。6.青红椒要是是辣的也没有关系,当然那种灯笼椒也是可以的。7.炒鸡丁的时候,油热后,转小火,再炒鸡肉,这样不会粘锅,不停地滑动鸡肉。要是大火的话,不仅容易粘锅,不能很好的保持形状,切没有那么滑。8.火龙果毕竟是水果,炒久了会融,就倒进去,稍微翻炒几下,和其他食材融合一下就行了。*关注下厨房,关注新浪微博——味觉-嘴馋
配料表:
- 鸡大胸 (一小个)
- 火龙果 (半个)
- 青椒 (一根)
- 红椒 (一根)
- 油、盐 (适量)
- 黑胡椒粉 (适量)
- 生抽 (少许)
详细做法:
STEP1、首先将火龙果洗净,然后对半切开,完整地取出一半边果肉,至于这个壳嘛,最后可以拿来摆盘。
STEP2、取出的半个火龙果的果肉切丁。
STEP3、鸡大胸洗净切丁。
STEP4、青红椒洗净去头尾,对半切开去核,切丁。
STEP5、热锅下油,转小火,倒入鸡丁,滑炒。
STEP6、鸡丁定型、基本断生后,加入切好的青红椒,青红椒炒断生后,调入适量的盐、黑胡椒粉,少许的生抽,炒匀。
STEP7、接着加入切好的火龙果,翻炒几下。
STEP8、最后盛出摆盘,可以用最开始留着的那个火龙果的壳作摆盘,一道特别缤纷的菜就完成啦!
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