STEP1、咖啡杯乳蛋饼用料：鸡蛋1个、牛奶半汤匙、切片面包2片、奶油或奶酪2茶匙、火腿半片、盐、黑胡椒。做法：将鸡蛋、牛奶、盐、胡椒搅匀后倒入咖啡杯中，加入撕成硬币大小的面包、奶油或奶酪、火腿丁。用微波炉加热70秒即可。

STEP2、微波蓝莓松饼用料：蓝莓1盎司、泡打粉2茶匙、糖浆2汤匙、蛋清1个。做法：将所有的食材倒入容器中搅匀，倒入超大的咖啡杯中，微波炉加热90秒。取出后可以根据喜好淋上糖浆、奶油、麦片等。

STEP3、法国吐司杯用料：吐司、鸡蛋、牛奶、黄油、糖浆。做法：将吐司切成小丁备用，把黄油放入咖啡杯中融化，均匀擦在咖啡杯内壁上。加入鸡蛋、牛奶混匀，放入吐司丁泡1分钟后用微波炉加热80秒。取出后淋上糖浆即可。

STEP4、奶酪通心粉杯用料：通心粉1/3杯、牛奶1/4杯、奶酪碎半杯、水。做法：用盐水把通心粉煮熟，将通心粉、奶酪、牛奶、适量的水放入杯中，微波炉加热3分钟即可。

STEP5、杯烤燕麦片用料：即食燕麦半杯、鸡蛋1个、牛奶半杯、1/3根香蕉（捣碎）、苹果半个（切碎）、蜂蜜2茶匙。做法：将燕麦、鸡蛋、牛奶放入杯子中搅匀，加入香蕉、苹果、蜂蜜，再次搅匀。放入微波炉加热2-3分钟。取出后拌入少许牛奶或酸奶或坚果即可。

STEP6、红枣核桃蛋糕杯用料：5颗红枣、2茶匙开水、1/8茶匙小苏打、1个半茶匙黄油、1个半茶匙红糖、1个半茶匙面粉、1/2个鸡蛋、半茶匙核桃（切碎）、1茶匙焦糖酱、1茶匙黄油、1茶匙牛奶。做法：把切碎的红枣肉和水混合一起，放进微波炉加热50秒。加入小苏打，用叉子捣烂一分钟，加入黄油，再放入微波炉里加热10到15秒。添加红糖，面粉和鸡蛋，混合均匀后顶层撒上核桃碎，放入微波炉上加热3分钟。顶层浇上焦糖酱、黄油和牛奶混合的酱汁。