热菜家常菜
五谷坚果能量棒
1.蜜糖量一定要把握好，才能将五谷粘合起来。 2.麦片也可以换成小米，不过小米要预先像煮饭般煮好，不能煮稀。
配料表：
- 速食燕麦 （100g）
- 碎核桃仁 （40g）
- 南瓜子仁 （35g）
- 白芝麻 （30g）
- 葵花子仁 （35g）
- 蔓越莓干 （40g）
- 葡萄干 （55g）
- 蜂蜜 （100g）
- 全蛋液 （50g）
- 橙汁 （20g）
详细做法：
STEP1、将碎核桃仁、南瓜子仁（或杏仁）、葵瓜子仁、白芝麻全部放入烤盘，上下火150度，烤10分钟备用。蜂蜜加橙汁搅拌均匀，加入蔓越莓干和葡萄干，浸泡约10分钟。
STEP2、加入全蛋液，用手动打蛋器搅匀；倒入烤好的坚果，用橡皮刮刀混合均匀。
STEP3、加入速食燕麦片混合均匀；倒入18cm*18cm的烤模内，用刮刀刮平。
STEP4、烤箱180度预热10分钟，放入中层，烤25分钟左右。营养的能量棒脱模切条就好了！
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