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热菜家常菜

减脂鸡胸蔬菜杂烩

2022-03-19 10:41:07

鸡肉可以替换成牛肉哦淀粉不要放太多,不然炒出来的菜会很糊哦。少放一些让肉保持嫩滑即可。推荐使用不易粘的锅具,方便、省油。减重期间也要开开心心滋味丰富哦!

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 杏鲍菇 (半根)
  • 香菜 (2-3棵)
  • 辣椒 (1个)
  • 蒜 (1瓣)
  • 淀粉 (1小勺)
  • 酱油 (1勺)
  • 盐 (适量)
  • 料酒 (1勺)
  • 黑胡椒 (1小勺)

详细做法:

STEP1、鸡胸切条放入碗中,加入一小勺酱油、一小勺料酒、一点黑胡椒、一点淀粉抓匀。

减脂鸡胸蔬菜杂烩

STEP2、将备好的蔬菜切好。除了杏鲍菇,胡萝卜(切丝)、西葫芦这样的蔬菜也可以放哦。胡萝卜,记得要先,锅中要有适量的油。

减脂鸡胸蔬菜杂烩

STEP3、开火倒入少量油,先炒鸡胸肉,随后根据蔬菜的易熟程度放入锅中,翻炒后可再加入少量酱油和盐调味。倒入切好的调味蔬菜:葱、香菜、辣椒等。炒熟后关火出锅。

减脂鸡胸蔬菜杂烩


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