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好吃不胖的糖醋鸡爪

一般泡一晚就能吃了,6-8小时吧。不过这个时间越长越入味,在冰箱里放几天是没问题的。要吃的时候用干净不沾水和油的筷子捞出来,剩下的封好放回冰箱,放回冰箱的不要用有口水和油还有水的筷子,容易长细菌。不过这个最好晚上吃蒜味太重了,还是生蒜,晚上刷牙还是刷不干净呢。不过为了美食豁出去了。对了,这个鸡爪在煮的时候油就煮出来了,所以不油哦,虽然调料多,但是有蒜和醋,应该不容易胖了

配料表:

  • 鸡爪 (12只(一斤左右))
  • 小米椒 (10个(不吃辣可以不放,不能吃太辣可以放两三个))
  • 大蒜 (一整头)
  • 小柠檬 (2个)
  • 糖 (随意(想吃甜的可以多加))
  • 米醋 (若干(随意))
  • 陈醋 (若干(随意))
  • 黄酒(或料酒) (若干(随意))
  • 麻油 (若干(随意,不用太多))
  • 味精或鸡精 (一小勺)
  • 酱油(生抽或者味极鲜) (若干

详细做法:

STEP1鸡爪剁块,指甲去掉,洗干净放锅里。锅里放冷水和姜,水刚刚淹过鸡爪就行了。开大火煮,煮开了加黄酒或者料酒。然后开小火煮十分钟。如果喜欢吃软一些的可以多煮煮。

好吃不胖的糖醋鸡爪

STEP2、其他材料洗干净。蒜切末,小米椒切段,柠檬切片去皮去籽。然后把小米椒段、蒜末、柠檬片放在一个大的容器(准备泡鸡爪的容器)里,加适量酱油(生抽或味极鲜)、米醋、陈醋(要是只有一种醋也行,反正都是随意的)、黄酒(或料酒少许)、麻油少许、味精或者鸡精一小勺、糖随意(不过我喜欢吃甜的所以放了五大勺),材料齐后搅拌均匀。

好吃不胖的糖醋鸡爪

STEP3、鸡爪好后捞出来放在冷水里浸,这样会增加鸡爪的弹性。如果肠胃不好的人最后可以用凉开水泡一下,实际上也没问题,因为材料里很多醋和蒜了,都是杀菌的。鸡爪泡冷后捞出来晾干。

好吃不胖的糖醋鸡爪

STEP4、晾干后就倒进材料的容器里搅拌均匀,然后密封起来放入冰箱里冷藏。刚拌好我就被香得忍不住尝了个,已经很好吃了,我觉得跟老妈买的一样好吃,哈哈。

好吃不胖的糖醋鸡爪

STEP5、这个是泡了11个小时后的,我翻了一下面

好吃不胖的糖醋鸡爪

STEP6、吃了一个,很酸爽。不过我觉得还可以多放点糖,我喜欢吃酸酸甜甜的。

好吃不胖的糖醋鸡爪


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