热菜家常菜
✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼
1尽量用平底锅吧、这样摊出来的饼比较大可以卷更多蔬菜2除了一开始热锅是用小火、全程大3这个饼是软软的，不是那种硬的有嚼劲的
配料表：
- 全麦面粉 （15克50Kcal）
- 水 （30克）
- 盐 （适量）
- 胡椒粉 （适量）
- 鸡蛋 （1个70Kcal）
- 番茄酱 （10克10Kcal）
- 火腿肠 （1根70Kcal）
- 生菜 （5片热量忽略）
详细做法：
STEP1、全麦粉、水、适量盐和胡椒粉调成面糊
STEP2、平底锅小火稍微烧热、表面刷一层薄薄的油（我的不粘锅貌似不刷也可以）倒入面糊之后转一下锅让面糊均匀摊开（我的锅不是平底锅所以只能摊这么大了）等到面糊稍微凝固了就打入一个鸡蛋、拨散
STEP3、鸡蛋凝固得差不多了就翻面、涂上番茄酱
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