热菜家常菜
黑胡椒鸡胸肉
1.因为是无油版，煎时候会比较容易焦掉和粘锅，所以需要备多一些酱汁2.口味重可以选择酱汁加量，在步骤5时不加水3.如果想做无油煎鸡胸肉，在步骤5时不放水，可以先用水焯，再用酱汁煎4.在步骤3时可以不放
配料表：
详细做法：
STEP1、将鸡胸肉洗净
STEP2、用刀背拍打鸡胸肉，可以让肉质不柴，用刀在上面划开，有助于入味
STEP3、放入料酒、生抽、黑胡椒，少量盐，酱汁备多一些
STEP4、让鸡胸肉均匀裹住酱汁，覆上保鲜膜腌制1－3小时
STEP5、将腌制好的鸡胸肉放入锅中，倒入酱汁以及少量的水，小火煎煮10分钟，转大火收汁，出锅
STEP6、一道低热量、高蛋白质的黑胡椒鸡胸肉完成了
上一篇：低脂版酸菜排骨
下一篇：宝宝爱吃的酸奶鸡蛋饼
家常菜做法
- 103/19西葫芦炒鸡蛋
- 203/19快手晚餐豆腐炒金针菇
- 303/19香草奶油布丁
- 410/22【家常菜做法大全】岩烧的做法大全10则
- 502/15菜谱大全家常菜鸭脚的做法大全26种做法
- 604/16家常菜做法，炸虾饼的做法家庭做法8种做法