STEP1、龙利鱼常温自然解冻

STEP2、所有材料看龙利鱼多少调整用量，在小碗里混合均匀

STEP3、取一半调料均匀涂满龙利鱼正面

STEP4、盖上一块比鱼大的保鲜膜

STEP5、拿另一块板子压在保鲜膜上，翻面

STEP6、剩下一半调料涂满这一面，也盖一块保鲜膜

STEP7、包好后放冰箱里冷藏腌制过夜

STEP8、第二天要吃的时候，直接拿出来不粘锅烧热，再放少量橄榄油煎至全熟就好了

STEP9、摆盘，开动

STEP10、超好吃啊