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热菜家常菜

新手少油版鱼香茄子

2022-03-19 10:41:07

材料简单,用油很少,减肥期间或者不爱大油菜的小伙伴可以get。懒人没有去皮,不爱吃茄子皮的可以先削皮。

配料表:

  • 茄子 (2根)
  • 郫县豆瓣酱 (1勺)
  • 糖醋料汁: (可根据自己口味适当调整)
  • 醋 (2勺)
  • 糖(根据自己口味) (3至4勺)
  • 蒜,大葱 (适量)
  • 生抽 (1勺)
  • 蚝油 (1勺)
  • 植物油 (3勺(炒茄子),2勺(炒酱料))
  • 淀粉 (1勺)

详细做法:

STEP1茄子洗净后切渔网状(也可以切片切条),个人觉得渔网状比较易熟易入味。

新手少油版鱼香茄子

STEP2、撒少盐腌制10分钟出水后挤干水分备用。

新手少油版鱼香茄子

STEP3、调制糖醋鱼香汁,为了方便(偷懒),我把大葱和蒜都直接放在酱汁里。1勺生抽、1勺蚝油、3勺糖、2勺醋搅拌均匀。

新手少油版鱼香茄子

STEP4、锅热后直接放茄子,茄子受热后放3勺油防止粘锅底。

新手少油版鱼香茄子

STEP5、将茄子煸炒熟透后盛出备用。

新手少油版鱼香茄子

STEP6、加2勺油,不需要油热就可以放1勺豆瓣酱。因为之前炒过茄子锅本身就是热的,炒豆瓣酱的时候一定记得全程小火,豆瓣易糊。

新手少油版鱼香茄子

STEP7、豆瓣酱炒出香味和红油后下鱼香糖醋汁,这时可稍微调成中小火。

新手少油版鱼香茄子

STEP8、料汁香味浓郁后下之前炒熟的茄子。

新手少油版鱼香茄子

STEP9、翻炒茄子入味的时候,抽空调个淀粉水(1勺淀粉加50ml冷水)

新手少油版鱼香茄子

STEP10、茄子软烂入味后淋入淀粉水,均匀收汁后装盘即可。

新手少油版鱼香茄子


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