STEP1、食材备用：1西蓝花.秋葵.虾仁.水开一起下水熟.差不多15秒左右.水里可以放几滴食用油或盐.西蓝花秋葵.2内脂豆腐1/2切碗底.32个鸡蛋打散加清水比例1:1.泡沫记得过滤一下.4打的鸡蛋倒入豆腐中.西蓝花.秋葵.虾仁

STEP2、5如图这样.放入电饭煲煮饭前要包好保鲜膜用牙签扎几个孔.我都是用碗盖在上面.这样蒸出来的鸡蛋很嫩而且没有气泡..

STEP3、6蒸好后就是这样的.然后生抽加芝麻油加葱花一起倒入..

STEP4、一碗营养丰富又健康的减脂晚餐就做好了.很简单是不是..