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无糖无油蒸/煎南瓜饼

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 南瓜 (200克)
  • 糯米粉 (适量)
  • 黑/白芝麻 (适量)
  • 椰蓉粉 (适量)
  • 大枣 (1个)

详细做法:

STEP1南瓜切块蒸熟。我直接放进高压锅里隔水蒸,高压锅熟的比较快…然后拿出捣成泥

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP2、加入适量糯米粉,一开始看了人家的版本加了300g糯米粉,结果发现我的南瓜太湿了,这个量完全不够,然后只能靠自己慢慢加粉,慢慢揉面粉,到整个面团有点粘但不湿的情况下就可以了(有点难以描述,凭感觉吧)

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP3、大枣一个就够了,我这张图里放了三个,浪费了,一个大枣可以切成12小块。

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP4、取南瓜团适量揉成小团,红枣加入中间,再次揉成团,压扁,蘸上黑芝麻(我是因为没有白芝麻才放的黑芝麻,有白芝麻的请加白芝麻,会好看很多)这里做了5个黑芝麻的南瓜饼,到时候用平底不粘锅小火慢煎,煎的时候可以盖上锅盖,可以快速地煎熟。等到整个南瓜饼胖起来了就差不多都熟了。

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP5、取适量的南瓜团团成团,中间同样加入红枣,团成团,然后用做月饼的模具压平,月饼模具是买的那种50g大小的模具,其实这个南瓜饼上面是有图案的,只是都沾上了椰蓉粉然后就看不出来了,做了6个椰蓉粉的南瓜饼,到时候上锅蒸,蒸的时候这个椰蓉粉散发的味道超级香,而且整个形状很好看

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP6、这是煎熟的,蓬蓬的状态

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP7、蒸熟的椰蓉粉南瓜饼

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP8、切开后里面的红枣

无糖无油蒸/煎南瓜饼

STEP9、提醒无糖无油的,适合减肥人士,所以这个味道就比较淡,甜的也只是因为红枣的甜度而已适合解馋

无糖无油蒸/煎南瓜饼


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