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热菜家常菜

减肥餐之西瓜皮小炒鸭肉~消水肿清热解毒

尽量用很少的调味料,搭配自然的食材,做出好吃的食物

配料表:

  • 西瓜皮 (1小块,切掉红色果肉、绿色外皮)
  • 新鲜鸭肉 (一块,钢化玻璃板不能剁,用剪刀剪的,很方便)
  • 青椒 (3只)
  • 新鲜姜黄 (1小块)
  • 八角 (1个)
  • 蒜瓣 (3个,切大块,不容易烧焦)
  • 莱菔子油 (一勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 盐、味极鲜

详细做法:

STEP1、西瓜皮处理,切掉红色果肉、绿色外皮,仅留白色部分

减肥餐之西瓜皮小炒鸭肉~消水肿清热解毒

STEP2、1、锅烧干水,倒入莱菔子油,放八角、姜黄煸香后,再放鸭肉鸭肉变白色后加入料酒和盐、蒜瓣)(新鲜鸭肉放冰箱刚解冻,出了挺多水,中火烧干)

减肥餐之西瓜皮小炒鸭肉~消水肿清热解毒

STEP3、炒至图示状态,鸭肉的水已经收干了,鸭皮的油也炼出来了然后将鸭肉盛出来,油汁留在锅中炒西瓜皮西瓜皮炒至半熟加盐,炒匀

减肥餐之西瓜皮小炒鸭肉~消水肿清热解毒

STEP4、将西瓜皮、鸭肉、青椒倒入锅中一起炒,炒至青椒熟了,出锅前加一点点味极鲜

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STEP5、装盘

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