配料表:
详细做法:
STEP1、鸡腿剔骨,用厨房剪刀剪断内筋,然后用刀背将鸡肉拍打松弛
STEP2、用叉子或者牙签在鸡皮上戳些小孔,加入腌料,搓揉均匀后,腌制30分钟
STEP3、西兰花摘小朵,用淡盐水浸泡30分钟;胡萝卜切片,煮熟
STEP4、烧沸中入少许盐、几滴色拉油,下西兰花焯烫30秒,过冷开水,捞出沥干
STEP5、锅内放适量的油,待油热,爆香蒜沫,皮朝下放入鸡腿,中小火煎到微黄
STEP6、翻面再煎另一面,煎至微黄后,剔除残杂,倒去多余的油份
STEP7、倒入照烧酱汁,转小火煮2分钟至酱汁浓稠,关火
STEP8、盛米饭,摆入切好的鸡腿、西兰花、胡萝卜,浇入照烧汁即可