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热菜家常菜

12M+非油炸宝宝鸡块:宝宝辅食营养食谱菜谱

1.煎鸡块的时候一定要小火,否则外皮糊了,里面还没熟。而且一定要盖锅盖,这样把热气和水气锁在锅里,鸡块更容易熟。2.我做的量是比较多的,宝宝一顿不需要吃这么多的肉,宝妈们可以减量做。3..适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常,每天都有原创更新,我女儿暖心吃什么我就写点什么。每天优先更新公众号,我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类,可以一键找到你想要的食谱,不能更方便,欢迎找我来玩。也可以加我号nuanxinbb9988与我一同交流,说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

配料表:

  • 鸡胸肉 (95克)
  • 山药 (50克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 淀粉 (2克)
  • 面包糠 (适量)
  • 生姜 (2片)

详细做法:

STEP1、准备食材。面包糠我用的是自制的,做法非常简单,我写过食谱,点击这里查看

12M+非油炸宝宝鸡块:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2、山药去皮,上锅蒸至熟透。将山药切成小片再蒸,可以节省时间。

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STEP3、蒸熟的山药用工具捣成泥备用。

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STEP4、蒸山药的时候可以处理鸡肉了。鸡胸肉用刀切成小块再剁成泥,用料理机打成泥也可以。

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STEP5、鸡肉泥中加入2克玉米淀粉和生姜搅拌均匀,静置510分钟,然后挑出姜片,倒入晾凉的山药泥搅拌均匀。如果宝宝的辅食中已经开始加盐,可以在肉泥中再加几滴低盐无添加的酱油,可以增加风味。

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STEP6、鸡蛋取蛋黄,在碗中打散。

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STEP7、用手取一块鸡肉山药泥,整理成鸡块的形状,先裹上一层蛋黄液,再均匀裹上面包糠。鸡块的形状不用太纠结,但是厚度要尽量一致。鸡肉泥会有些粘手,可以在手上蘸些水再操作。

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STEP8、平底锅刷薄薄一层油,平铺入处理好的鸡块,盖上锅盖,小火慢煎。锅中间部位受热多,鸡块熟的更快,所以煎的时候要时常调换位置,免得中间的鸡块煎糊了。

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STEP9、一面煎至金黄就可以翻面了,两面金黄就可以出锅了。

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STEP10、加入了山药的鸡块内里非常软嫩易嚼,外皮香酥不腻,蘸上番茄酱非常好吃。番茄酱也可以自制,非常简单,做法在这里xiachufang/recipe/103761579/

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STEP11、这个宝宝呀,吃什么都特别香。

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