STEP1、1、准备一份鸡胸肉，去掉脂肪，一切二，不能太薄，容易老。可在胸肉上划几刀帮助入味（懒癌晚期就不划啦哈哈哈哈）

STEP2、2、入生抽、胡椒粉，淀粉、盐。淀粉，这是保证嫩的关键）盐！盐，是重可，然会齁，别问我怎么知道的！然后给做按摩。

STEP3、3、按摩均匀后用保鲜膜封住。腌制20分钟。想入味的时间加长。

STEP4、4、平底锅刷橄榄油，刷匀。

STEP5、5、油热后加入鸡胸肉。盖锅盖，中火，单面煎2-3分钟至金黄，翻过来，反面煎2-3分钟。

STEP6、6、出锅

STEP7、7、切开完成

STEP8、配点水果减肥餐搞定