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热菜家常菜

橄榄油清炒三蔬

2022-03-19 10:41:07

这道菜是晚上做的,木耳和腐竹是前一天晚上泡发,而没用多长时间,如果早上起来的早,做菜前泡发就可以啦。重点来了!如何泡发:准备温水在容器中(注意是温水,不是热水也不是凉水!水中加少量的盐!(盐有助于这两者的泡发,然后将木耳和腐竹放到容器内,大概10-20分钟,就可以泡发好啦省时省力如果用凉水,腐竹要泡6-8小时,木耳3-4小时。

配料表:

  • 橄榄油 (适量)
  • 香芹 (一小把)
  • 木耳 (8朵)
  • 腐竹 (5根)
  • 盐 (适量)
  • 花椒粉/十三香 (适量)
  • 酱油 (1勺)

详细做法:

STEP1、芹菜切段,然后用水焯,水开后大一分钟即可捞出。木耳提前泡好,将根部硬硬的去掉,同样水焯,水开后大概三分钟捞出。

橄榄油清炒三蔬

STEP2、腐竹同样提前泡发,泡发前折成小段。下面有介绍腐竹木耳如何更好很快泡发哈

橄榄油清炒三蔬

STEP3、锅内热油,下葱花。

橄榄油清炒三蔬

STEP4、放入芹菜,快速翻炒。

橄榄油清炒三蔬

STEP5、再依次加入木耳、腐竹,腐竹,最后加入。所有食材均快速翻炒。同时加入适量的酱油(为了上点色、盐、花椒粉或十三香(这两个加一种就可以,继续翻炒。到感觉熟了的时候,盛出。这次想做的清淡些就没有加蒜末。

橄榄油清炒三蔬

STEP6、很营养健康的一道菜哦偶尔吃点素食,清肠排毒,何乐不为呢哈哈

橄榄油清炒三蔬


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