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热菜家常菜

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

2022-03-19 10:41:07

可以在煮丸子的锅里放冬瓜片,就做成了冬瓜丸子汤…以此类推,还可以做萝卜丸子汤等等

配料表:

  • 豆腐 (1块(260g))
  • 鸡胸肉 (2小块(220g))
  • 盐 (5g)
  • 白胡椒粉 (1g)
  • 姜末 (少许)
  • 葱末 (少许)
  • 料酒 (1小勺)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉去除上面的白色油脂和筋膜

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP2、放案板上用刀剁!剁成图中碎的程度即可

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP3、在鸡胸肉碎里面放一勺料酒

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP4、再放1g左右白胡椒

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP5、再放葱姜末

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP6、放5g盐(请根据肉和豆腐的用量调整,我这个刚刚好)

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP7、放豆腐,然后挪到一个大盆里面开始用手抓匀!豆腐很好捏碎,所以就是拌匀的过程

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP8、揉成图上的混合程度即可

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP9、然后用手搓成一个一个的小丸子

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP10、锅里坐水,水里面放一些盐打底(3g左右吧,水开以后下搓好的丸子

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP11、再次煮开,这个不用煮太久,豆腐和鸡肉都很好熟,5分钟差不多就涨大了(飘起来就差不多熟啦)

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子

STEP12、出锅咯!真的很好吃!

减脂丸子-豆腐鸡胸丸子


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