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热菜家常菜

干贝蒸白菜

2022-03-19 10:41:07

干贝,又名江瑶柱、扇贝柱,是著名海产“八珍”之一,干贝,味甘、咸,具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。主治头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。干贝,它有多种人体必需。干贝、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种成分,量达61.8,为鸡肉、牛肉、鲜对虾3倍。矿物量远在鱼翅、燕窝之上。

配料表:

  • 白菜 (1株)
  • 干贝 (6粒)
  • 大蒜 (半坨)
  • 料酒
  • 生粉水

详细做法:

STEP1、大白菜稍加浸泡后洗净,手撕成大片状备用;蒜瓣去皮洗净备用

STEP2、干贝稍加冲洗后用温水浸泡30分钟左右,取出淋上少许料酒蒸软(放入电饭锅蒸格层,饭熟时干贝也即蒸好),稍加摊凉后将干贝撕成条粒状备用

STEP3、锅烧热注油,蒜瓣下锅煎炸至金黄焦香,起锅备用

STEP4、锅内留底油,将白菜片入锅旺火快速翻炒,炒至菜梗稍软时,调入精盐,兜炒均匀起锅

STEP5、取一大碗,将干贝丝平铺碗底,煎香的蒜瓣撒在干贝丝上面,炒过的白菜堆盖在上层

STEP6、蒸锅注入足量清水烧开,将大碗放入,加盖旺火蒸制20分钟左右

STEP7、将大碗取出,碗内的汤汁滗入炒锅中。将汤汁加热煮沸,调入少许盐、生粉水搅匀;大锅倒扣盘中,将勾芡后的浓汁淋在干贝白菜上,上桌趁热食用


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