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热菜家常菜

减脂紫薯燕麦饼干

黑芝麻是可加可不加的,但是相信我加了之后味道绝对特别赞赞赞。最后希望这次减肥成功。

配料表:

  • 紫薯 (四个)
  • 燕麦片 (50克)
  • 牛奶 (50克)
  • 鸡蛋 (一个)
  • 黑芝麻 (30克)

详细做法:

STEP1、将紫薯去皮切片冷水下锅蒸大概15分钟(时间的长短取决于切片的薄厚)。蒸好后放入容器中捣成紫薯泥。

减脂紫薯燕麦饼干

STEP2、加入燕麦,牛奶

减脂紫薯燕麦饼干

STEP3、加入一个鸡蛋

减脂紫薯燕麦饼干

STEP4、最后加入黑芝麻搅拌均匀(黑芝麻是用来提香的)

减脂紫薯燕麦饼干

STEP5、戴上一次性手套先把搅拌好的紫薯泥揉成一个个小球球,在压扁,尽量压的薄一点,如果粘的话可以涂一点点油在上面。

减脂紫薯燕麦饼干

STEP6、放入烤箱上下火180度20分钟就可以啦。晾凉后会更酥脆呦。

减脂紫薯燕麦饼干


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