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热菜家常菜

西瓜皮焖鸡腿肉

西瓜皮:利水消肿,热解暑,美白皮肤,含有丰富营养物质及纤维素,有助于减肥。糖尿病患者能多吃西瓜红,西瓜皮。西瓜皮,吃起来会硬涩,西瓜皮,腻又好吃。非常值得一试。

配料表:

  • 西瓜皮 (半个(皮球大小西瓜))
  • 鸡腿肉 (3只)
  • 蚝油 (1勺(汤勺))
  • 油 (15克)
  • 蒜 (3瓣)

详细做法:

STEP1、西瓜皮削去外层皮(切西瓜时可稍微留一点红肉,那样焖出来味道更鲜甜)

西瓜皮焖鸡腿肉

STEP2鸡腿取肉,下一点点盐腌制10分钟。西瓜皮切成条状

西瓜皮焖鸡腿肉

STEP3、锅中下油,加入切碎的蒜炒香。加入鸡腿肉翻炒,肉变色后加入西瓜皮,翻炒几下,倒入一碗半水,加入蚝油,盖上锅盖,煮到西瓜皮变软,收汁即可出锅。

西瓜皮焖鸡腿肉


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