STEP1、早上出门的时候香蕉掰成段放一个保鲜袋极冻起来吃的少就少冻一点我冻了四根这个图片里只有两根好像

STEP2、然后下班回家的时候呢就可以拿出香蕉放入搅拌机中最好是那种比较结实可以打冰块的那种搅拌机放入我上面说的那些干材料图片里的材料我减半了图是第二次补拍的

STEP3、接下来倒入豆奶我随便倒的祝你好运重点就是不用太多不用没过香蕉需要有液体这样方便搅拌机搅动开始搅拌咯低速慢搅我用的vitamixblender没有超过五档可能偶尔打一会要停下搅一搅打完之后撒上一些hempheart或者芝麻啊或者flaxmeal啊或者莓类或是其他的请自己发挥;)这个图片我用了描述里减半的量是我第二次做的