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热菜家常菜

健康版的土豆泥蛋黄酥

这款蛋黄酥既好吃又健康,很适合减肥人士吃,当然也不要吃多哦!其实如果早上时间来得及的话,土豆泥和蛋黄馅都可以早上准备,蛋黄馅冷冻时间有半小时就够了,主要是为了成型后好包!土豆泥无需冷藏即可搓丸子。

配料表:

  • 土豆 (10个(大小不等))
  • 蛋黄 (3个)
  • 细砂糖 (5克)
  • 淡奶油 (40ml)
  • 芝士片 (1片)
  • 海盐 (适量)
  • 黑胡椒粉 (适量)
  • 鲜鸡蛋黄 (1个)
  • 黑芝麻 (适量)

详细做法:

STEP1土豆洗净后刨去皮

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP2、切薄片

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP3、放适量海盐隔水蒸熟(用叉子能轻易插入即可)

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP4、加入适量黑胡椒粉

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP5、用叉子搅成泥

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP6、戴上一次性手套把土豆泥搓成一个个的土豆球(放冰箱冷藏)

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP7、蒸土豆的时候就可以准备蛋黄馅了

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP8、把蛋黄用叉子压碎,加入适量细砂糖和淡奶油,搅拌

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP9、用叉子搅拌成糊状

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP10、放入一片芝士,微波炉80%中火波40秒

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP11、从微波炉取出后用叉子再搅拌均匀

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP12、放入冰块格冷冻(讲究的也可以将蛋黄馅过筛后放入裱花袋,挤到冰块格里,事实证明这个步骤完全可以省略,因为蛋黄馅已经很细腻了)

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP13、第二天早上拿出蛋黄馅(不讲究的结果就是拍照不怎么好看,不过反正要包在里面的也就无所谓啦)

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP14、从冰箱拿出头天晚上做好的土豆球

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP15、戴上一次性手套,把土豆球从中间摁下去一个坑

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP16、放入冻好的蛋黄馅儿

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP17、再搓成球

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP18、准备一个新鲜鸡蛋黄和适量黑芝麻

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP19、用刷子刷上蛋黄液

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP20、撒上黑芝麻

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP21、连盘子(能进烤箱用的)一起放入预热好的烤箱中,烘培模式180度烤5分钟就好了

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP22、美美的、黄澄澄的土豆泥蛋黄酥

健康版的土豆泥蛋黄酥

STEP23、咸香的土豆泥包裹着热乎乎的、浓浓芝士和蛋黄香味的、细腻、沙沙口感的蛋黄馅,一口下去既满足又没有负担一家老小都很爱

健康版的土豆泥蛋黄酥


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