STEP1、嫩豆腐 随便在美国超市买的 99美分 50卡路里

STEP2、打碎大蒜。用橄榄油鞭熟。

STEP3、健康的有机橄榄油

STEP4、把甜青椒放入国内 加入一点点水 等青椒有点软了以后倒入西红柿

STEP5、用锅铲轻轻压西红柿 使汁液渗透出来 倒入胡椒和盐。

STEP6、倒入豆腐7、8分钟后就好了。ps. 准备材料时在豆腐中倒入少量橄榄油拌匀。这样豆腐吸收得更好更美味。

STEP7、出锅！ 别看这材料很少。调料也很少。但健康又营养。味道真心不错。番茄汁一直渗透到豆腐里面。如果是要减肥的话不妨试试啦。整道菜一共15分钟。