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热菜家常菜

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

鹰嘴都炒时间长一些就是酥的,时间短就是比较面的,面的适合牙口不好的老人。

配料表:

  • 鹰嘴豆 (150克)
  • 盐 (1克)
  • 海苔粉 (适量)

详细做法:

STEP1鹰嘴豆提前一晚泡好(8小时左右),可加少量盐煮熟

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

STEP2、炒鹰嘴豆,建议用冷榨椰子油,有营养又耐高温,不会产生反式脂肪酸。

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

STEP3、临出锅前加入盐和海苔粉,拌匀就可以了。P.S.海苔粉是用海苔条研磨的,超市有些海苔粉有其他添加,自己研磨的更健康。

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

STEP4、喜欢吃芥末的还可以加入芥末粉。另外,喜欢麻椒口味的也可以按自己的喜好调味。

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆


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