STEP1、紫薯200g

STEP2、银耳10g，加水泡发1小时

STEP3、板栗200g（剥皮，板栗）

STEP4、鲜百合100g左右，鲜百合。

STEP5、所有材料洗干净切好倒入电高压锅（我用的松下），清水1L，这样煮出来是两碗半，够两个人的份，按蒸/煮按钮，8分钟就好（电高压锅超级好用的）

STEP6、等高压锅煮好就好啦，全程没有加任何糖，但是吃起来非常甘甜爽口，为什么呢？因为板栗，板栗是自然的果糖甘甜，但绝对好过于精糖。而且板栗有膳食纤维，更健康营养。

STEP7、还有鲜百合的自然香甜也是提味的一个关键，这就是我的减肥健康主食没有糖