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热菜家常菜

超简单的绵密低脂!红豆沙

2022-03-19 10:41:07

1.放入保鲜盒保存!可以用超久!各种食物里都能加2.此方为低糖低脂的方子且味道也很好!

配料表:

  • 红豆 (200克)
  • 水 (见步骤)
  • 白砂糖 (70克)
  • 橄榄油 (20g)

详细做法:

STEP1、泡红豆2h或者稍微洗一下

超简单的绵密低脂!红豆沙

STEP2、放水高过红豆约0.5cm高压锅上汽后蒸30min

超简单的绵密低脂!红豆沙

STEP3、出锅后把碗里的红豆拌匀加水放入搅拌机打5min

超简单的绵密低脂!红豆沙

STEP4、搅拌机内的加水量如图

超简单的绵密低脂!红豆沙

STEP5、这是只打了3min的豆沙所以建议5min

超简单的绵密低脂!红豆沙

STEP6、炒豆沙!油和糖都分三次倒入开最小火耐心地不停翻炒

超简单的绵密低脂!红豆沙

STEP7、炒至觉得它不再湿湿地黏在锅上即可,如图

超简单的绵密低脂!红豆沙


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