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热菜家常菜

在美味中减脂增肌咖喱菜花鹰嘴豆沙拉

配料表:

  • 菜花 (一个小的)
  • 鹰嘴豆/鹰嘴豆罐头
  • 蔓越梅干
  • 羽衣甘蓝/芝麻菜/菠菜
  • 咖喱粉 (1 tbsb)
  • 橄榄油 (1 tbsb)
  • 孜然 (1/2 tsb)
  • 大蒜粉 (1 tsb)
  • 柠檬汁

详细做法:

STEP1、菜花掰成小块 焯水焯到差不多熟了就行 立刻过凉水 保持爽脆口感 鹰嘴豆煮熟备用/鹰嘴豆罐头开罐过水沥干

STEP2、虽有材料放一个大盆里均匀撒上咖喱粉和盐搅拌均匀 然后再放橄榄油 柠檬汁 孜然 大蒜粉 拌匀 尝下味道再调整盐的量


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