1、白水煮，除食盐调味外不加任何其它作料，因为调味品也是可以让你长胖的哦。 2、土豆和口蘑都是耐煮和不易熟的，所以建议先放，同时先放盐是为了能让食物入味。 3、冬瓜是寒凉性的食物，虽然多吃有益于减肥，但是女生生理期前后还是不要多吃 4、煲好之后只吃食物不要喝汤，多吃这个煲还可以帮助身体排毒，所以即使不为减肥也可以定期吃来清肠胃。而对于害怕晚上吃饭会胖不吃又饿的人来说更是不错的选择了。