1我加了一点点咸肉，味道非常的好，大家也可以试一下2排骨只是为了平衡味道，不要放入过多宣兵夺主3蔬菜方面没有特殊的要求，大家可以自由选择4泡发海蛎和清洗一定不能省，要不然整锅粥会特别腥气。同样黄酒和生姜也可去腥更重要的是平衡蚝干的寒性，所以也不可或缺。生姜切片方便捞出。51.蚝干中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化；2.蚝干还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而蚝豉又具有活跃造血功能的作用；3.蚝干中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药；4.其含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处；5.蚝干又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。