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石磨全麦馒头|少油无糖

面粉我用了乐购自产的石磨全麦高粉,有较大颗粒的谷物碎片,蒸好之后也很香。不过馒头表面也会比较粗糙。我没怎么揉面,所以面筋不明显,但还是很好吃啊所以我不介意。涂油理论上可以制造出花卷那种分层的效果,但是我涂得很少而且面团不光滑,所以差不多都被面团吸收了,最后没有分层但是能闻到麻油香味。油可以不加也可以多加一点。电饭煲出气口盖了湿毛巾,目的是留住蒸汽。

配料表:

  • 乐购石磨全麦高粉(Tescostrongstonegroundwholemeal) (随意)
  • 干酵母 (根据面粉)
  • 牛奶(可用水替代) (小半碗)
  • 水 (根据面粉)
  • 盐 (一小撮)
  • 芝麻油 (适量)

详细做法:

STEP1、因为天冷而且我时间安排不能二次发酵,又担心一发不好,所以先做一个酵头。干酵母在温牛奶里化开,加一点面粉,弄成厚一点的糊。

STEP2、过大概一小时,涨到两倍多高,都是气泡。

STEP3、找一个盆,放面粉,盐,搅一搅。加酵头和一点点水,和面。

STEP4、水要一点一点加,有时候面团看着很干但是揉一会儿就黏糊糊的了。天冷用温水。

STEP5、面分成小团。每个团拉成长长的长方形,在一面上抹麻油。然后抹油的那一面朝里,沿长边对折,形成一个长条。然后可以在长条的一面再抹一点油,把长条卷起来。

STEP6、电饭煲内胆抹油,做好的面团放到里面发酵。天冷可以事先用热水把内胆热一下,或者放一小杯水在面团旁边。

STEP7、发酵我用了大约两小时。因为电饭煲加热比较快,不像蒸汽是慢慢上来的,所以蒸之前多发一会儿。放进去的时候面团之间有大概一公分的空隙,发好就是这样了

石磨全麦馒头|少油无糖

STEP8、电饭煲煮粥功能一小时。

STEP9、可以再闷一会儿,打开超级香!底面脆脆的,小心电饭煲打开的时候不要让水滴进去,不然底就不脆了。

STEP10、里面长这样。

石磨全麦馒头|少油无糖

STEP11、放到密封盒里冷藏就好。吃的时候可以炉子上烘一下,也可以微波一小会儿。

石磨全麦馒头|少油无糖


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