STEP1、先制作蒜蓉酱/热锅放油，放入蒜蓉爆香后

STEP2、加入蚝油、酱油、柠檬汁小火煮沸关火

STEP3、准备好食材先把鱿鱼洗净，切圈、虾开背去虾线锅中放盐水煮开后放入鱿鱼虾焯至变色后捞出

STEP4、（这个酱很香，很合适蘸虾/肉、面条、拌饭都可

STEP5、热锅放油，先放蒜片、洋葱爆香，再放入米饭炒散，再放点黑胡椒、酱油等

STEP6、把米饭铺在烤盘上，铺上海鲜

STEP7、烤箱预热200度，先烤10min

STEP8、再加入蒜蓉酱再烤5min。

STEP9、烤箱烤过的米饭会很油嚼劲，感觉更香哈哈哈，但注意炒饭的时候，不能放太多的油，避免再放蒜蓉酱就特别油腻了