STEP1、将火腿切粒，西兰花洗净掰开。

STEP2、将西兰花放入安利皇后1.4升煎锅中煮2分钟直至煮熟。

STEP3、西兰花取出，放冷后切末。

STEP4、热锅1分钟，倒入安利皇后特级初榨橄榄油。

STEP5、将火腿粒放入锅中翻炒。

STEP6、倒入米饭、西兰花、盐翻炒均匀。

STEP7、将炒好的米饭放入模具中，压成饭团。

STEP8、摆盘即可享用