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无油无糖的全麦减脂面包

2022-03-19 10:41:07

不需要用热水发酵时间一定要够,其实不看时间,看状态

配料表:

  • 全麦面粉 (300克)
  • 水 (220克)
  • 酵母 (5克)
  • 盐 (6克)
  • 蔓越莓干 (30克)

详细做法:

STEP1、你需要准备:揉面机,电子称,有刻度量杯,放盐和酵母小碟子,全麦粉,酵母,盐,蔓越莓干,蔓越莓干

无油无糖的全麦减脂面包

STEP2、除了蔓越莓干以外,全部放入揉面机里,先放全麦粉300克,再放盐6g和酵母5g,然后用手搅拌均匀,放水,水要一点点加,根据面粉的吸水性加,不要一次倒完,开始和面,我买的是利仁的揉面机,还挺好用的

无油无糖的全麦减脂面包

STEP3、面粉要成团了,我放了200g水

无油无糖的全麦减脂面包

STEP4、揉到这种程度,面团表面光滑,无干粉,定时15分钟左右,用手拉面团,可以拉出薄膜

无油无糖的全麦减脂面包

STEP5、放入盆中,用保鲜膜,湿布,盖上

无油无糖的全麦减脂面包

STEP6、下面是我独创的发酵方法,烧两锅水,烧开后,小火继续烧,我还煮了个玉米,让厨房的温度升高,把盆放锅旁边,发酵至少30分钟以上,此时的厨房已经变成了桑拿房了,速速撤离现场

无油无糖的全麦减脂面包

STEP7、用筷子插小洞,小洞不回缩,发酵成功

无油无糖的全麦减脂面包

STEP8、撒些干面粉,面团取出排气,分成四份

无油无糖的全麦减脂面包

STEP9、用手拉成椭圆形

无油无糖的全麦减脂面包

STEP10、放入蔓越莓干,然后卷起来,从一边向另一边,每次卷一下,用手肘压实,最后做成橄榄形状

无油无糖的全麦减脂面包

STEP11、放入烤盘,底部撒些干面粉,以防粘连

无油无糖的全麦减脂面包

STEP12、二次发酵,烧开的热水倒入碗里,放入烤箱底部,一定是烧开的热水,至少发酵30分钟,热水中间要多换几次,不然发酵不起来,也可以用第一次发酵的方法,烧热水,,让厨房温度升高起来,我2个方法都用了,更推荐第一次发酵的方法

无油无糖的全麦减脂面包

STEP13、发酵至轻碰面团不迅速回弹

无油无糖的全麦减脂面包

STEP14、表面撒粉,用剪刀切口

无油无糖的全麦减脂面包

STEP15、预热烤箱,上下层,180度,25分钟,我喜欢表皮颜色深一些,脆一些,所以后面190度,多烤了5分钟,最好在旁边看着,以免烤过了

无油无糖的全麦减脂面包

STEP16、其实颜色还不够,但是表皮已经很硬了

无油无糖的全麦减脂面包

STEP17、一定要凉透了

无油无糖的全麦减脂面包

STEP18、完成,家里烤箱太小了,都挤变形了,哈哈

无油无糖的全麦减脂面包

STEP19、这一个还挺好看的,好香

无油无糖的全麦减脂面包

STEP20、真的忍不住吃一口

无油无糖的全麦减脂面包


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