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春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

适合12个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。

配料表:

  • 米饭 (100克)
  • 豌豆 (20克)
  • 胡萝卜 (25克)
  • 黄瓜 (25克)

详细做法:

STEP1、准备食材,黄瓜和胡萝卜去皮洗净。

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2、胡萝卜切片,和豌豆一起倒入沸水中,煮至胡萝卜熟软,然后一起捞出沥干水分。

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP3、豌豆去皮切碎,胡萝卜和黄瓜也分别切成小丁。(豌豆煮熟很好去皮,去皮宝宝更好消化。)

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP4、锅中刷油,开中小火,淋入一小点宝宝酱油,再倒入所有的蔬菜丁翻炒一分钟左右。(这一步主要为了收一收菜丁里的水分,使饭团更容易成型。放油炒一下也会香。

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP5、关火,加入米饭拌匀。

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP6、手上放一张保鲜膜,舀一勺米饭放在手心。

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP7、保鲜膜收口压紧就可以做出漂亮的小圆饭团了,捏的尽量紧一点,免得宝宝一拿就散了。

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP8、成品,是不是很好看。

春天气息的小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱


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