热菜家常菜
无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干
晚上下班回来做好第二天中午的午餐还有饿了时候的加餐小零食，控制热量，也可以吃好吃饱有甜点。喜欢吃甜的可以放些红糖或者多些葡萄干。香蕉和葡萄干都挺甜的了，我就没有放糖了哦。以前的麦片方子都有低粉或者植物油或者黄油等油脂，遇到有香蕉我就彻底减了，也挺好吃的。哈哈哈哈，生活就在于这样折腾然后遇见美好和自己喜欢的。
配料表：
- 燕麦 （170克）
- 香蕉 （1根大概100克）
- 鸡蛋 （1个大概60克）
- 红枣肉 （20克）
- 葡萄干 （20克）
- 蔓越莓 （20克）
- 熟黑芝麻 （10克）
详细做法：
STEP1、香蕉加鸡蛋打成泥160克。
STEP2、将红枣，葡萄干，蔓越莓热水洗干净然后剪碎加入黑芝麻，麦片拌匀
STEP3、整形成自己喜欢的样子放平整在烤盘里，尽量大小厚度一致颜值和味道并存哈哈哈哈哈
STEP4、我只有一只手套了用了两分钟捏捏捏，压扁400克，做了24块捏饼干的时候，烤箱上下火180预热哦
STEP5、嘟嘟嘟嘟，烤吧烤吧，180上下火放中层烤25分钟左右。根据自家烤箱脾气调整时间和温度哦。
STEP6、香喷喷的出炉啦
STEP7、香香的一出炉就想吃啦。放凉了装盒子或者密封袋吧
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