STEP1、我给的量是按照小炖锅差不多1升左右的。煮出来不会很浓稠因为直接加入未稀释南瓜泥。首先，把百合单独泡水泡发二三十分钟，将除百合外的食材混合。

STEP2、贝贝南瓜上锅蒸十分钟，横切，挖出南瓜肉剁碎。

STEP3、备用南瓜泥。

STEP4、食材洗一下，炖锅中，加水，炖4到5小时。绿豆如果怕寒小火烘焙下，我直接买的低温烘焙的绿豆。喜欢豆子不那么沙绵的口感适当缩短时间。加菊花老冰糖。炖2小时。

STEP5、南瓜泥加入，如果熬得比较浓，南瓜泥加水适量稀释加入其中。

STEP6、完成，养身又清新甜甜的口感。