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无糖全麦可可司康‼️减脂解馋全靠它

2022-03-19 10:41:07

做吃的我一向很随心喜欢什么口味就加什么味道的东西就好厨友们可以试一下很乐意交流各种健身减脂的问题

配料表:

  • 全麦面粉 (80克)
  • 可可粉 (10克)
  • 鸡蛋 (30克)
  • 浓稠酸奶 (40克)
  • 泡打粉 (5克)
  • 赤藓糖醇 (8克)
  • 黄油(可以不放) (8克)
  • 脱脂花生粉(可以不放) (10克)
  • 脱脂奶粉(可以不放) (8克)

详细做法:

STEP1、把黄油跟全麦面粉搓在一起。

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STEP2、搓成「沙沙」状

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STEP3、黄油&花生粉&奶粉可以不放,但就是少了一些香味。如果不放,建议多加5-10g可可粉,这样让浓郁的可可味弥补香味的不足。

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STEP4、酸奶我用的希腊酸奶那种比较浓稠的。如果用稀的,就减少用量。

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STEP5、过筛是为了拌的均匀,不弄也行啦

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STEP6、酸奶和鸡蛋液加入面粉里鸡蛋液留下一丢丢,最后刷司康

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STEP7、用切拌和划拌的手法!切忌过度搅拌!

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STEP8、弄成没有明显液体的状态,有干粉也无所谓!

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STEP9、倒在油纸上,压它!挤它!

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STEP10、给它搞成一坨!冷藏20分钟!

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STEP11、冷藏好,用油纸垫着给它压成圆饼子。

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STEP12、对折压扁对折!随意一点!压扁!喜欢话可以多来两遍,层次也会更丰富)

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STEP13、再搞成一坨,压成饼子!

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STEP14、大概这么厚就行随意一点

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STEP15、切成你喜欢的形状

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STEP16、表面刷层鸡蛋液

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STEP17、上下火180,烤15-20分钟!烤建议看着它!

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STEP18、口感:可可味浓郁,表皮酥脆,内心柔软!掰开中间夹酸奶,配一杯咖啡减脂期吃特别解馋啊啊啊!

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