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香蕉燕麦饼「低卡」

2022-03-19 10:41:07

ps:香蕉燕麦饼干,早上和中餐适当搭配吃点,饱腹感十足,大概60卡左右……但不要贪杯哟建议3天左右吃完

配料表:

  • 即食燕麦片 (200克)
  • 鸡蛋 (1⃣️个)
  • 低脂纯牛奶(或普通纯牛奶) (50克)
  • 香蕉 (2⃣️根)

详细做法:

STEP1、两根香蕉「压扁」鸡蛋牛奶

香蕉燕麦饼「低卡」

STEP2、搅呀搅。搅拌均匀

香蕉燕麦饼「低卡」

STEP3、加入燕麦(如果可以加一些坚果也是可以的,不加也行)在搅拌均匀

香蕉燕麦饼「低卡」

STEP4、烤盘垫吸油纸,按出自己想要的形状〈我的是长方形〉烤箱预热上下火180度烤30分钟,如果想要上色均匀,烤好翻面在烤个10到15分钟开心就好

香蕉燕麦饼「低卡」

STEP5、出炉,切小段,装盒嗯外酥里嫩,越嚼越香,淡淡的味完美

香蕉燕麦饼「低卡」

STEP6、放在小便当中完美的一天开始了加油。

香蕉燕麦饼「低卡」


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