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热菜家常菜

香蕉玉米芒果汁

1.总热量约256千卡,真是轻食哇!此三种还蛮有饱腹感的,减肥的可以当代餐吧。

配料表:

  • 香蕉 (1根(约80克,74千卡))
  • 玉米 (1根(约100克,112千卡))
  • 芒果 (200克(约70千卡))
  • 饮用水 (200毫升)

详细做法:

STEP1、备料。

香蕉玉米芒果汁

STEP2、香蕉去皮,切小块,放入果汁机或搅拌机。

香蕉玉米芒果汁

STEP3玉米去须,剥出玉米粒,倒入果汁机。(刚好家里有糯玉米就用上了,也可以用黄玉米,或是冷冻玉米料,但都要煮熟使用)

香蕉玉米芒果汁

STEP4、芒果对半切开。

香蕉玉米芒果汁

STEP5、沿着杯壁把果肉刮入果汁机,也可用勺子舀出果肉入果汁机。

香蕉玉米芒果汁

STEP6、加入饮用水。

香蕉玉米芒果汁

STEP7、全部料都入果汁机后搅打均匀即可。

香蕉玉米芒果汁

STEP8、美美爽口的果汁。

香蕉玉米芒果汁


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