STEP1、吐司用多士炉加热抹少许黄油或者平底锅抹少许黄油将吐司煎至两面微黄。

STEP2、煎一个自己喜欢的荷包蛋！水波蛋也可以！更健康就水煮蛋捣碎！午餐需要丰富一点就再煎一些虾仁，简单处理就ok。

STEP3、准备一些绿色蔬菜。西蓝花焯水，芦笋可以香煎，生菜就直接使用。

STEP4、然后就开始叠三明治叭！记得抹上喜欢的酱或者夹上芝士片。

STEP5、叠好的三明治用保鲜膜包紧，用锯齿刀对切，慢慢锯开。

STEP6、清爽的夏日呀！