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格兰诺拉麦片|健康·早餐

2022-03-19 10:41:07

坚果可以用自己喜欢的替换。

配料表:

  • 快熟燕麦片 (200克)
  • 坚果(核桃、杏仁、南瓜子、芝麻、亚麻籽) (200克)
  • 无糖椰子片(或椰蓉) (80克)
  • 肉桂粉 (1/2小勺)
  • 蜂蜜 (50克)
  • 椰子油 (30克)
  • 盐 (2克)
  • 蔓越莓 (60克)
  • 葡萄干 (60克)

详细做法:

STEP1、200g燕麦片200g混合的坚果80g椰子片1/2小勺肉桂粉,简单拌匀。(大颗的坚果可以切一下再放)

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STEP2、50g蜂蜜30g椰子油2g盐,在大碗中拌匀,放进微波炉加热30秒左右。

格兰诺拉麦片

STEP3、把加热好的蜂蜜椰子油倒入坚果燕麦中,拌匀。

格兰诺拉麦片

STEP4、把拌匀的坚果燕麦铺在烤盘上,薄薄的铺开。(烤不开就分两次烤)入预热好150C的烤箱,烤15分钟。取出翻拌几下,烤510分钟。(烤)

格兰诺拉麦片

STEP5、取出后拌入60g葡萄干和60g蔓越莓干,晾凉。

格兰诺拉麦片

STEP6、冷却后装入罐子中密封。(哎呀装不下,哈哈哈)

格兰诺拉麦片


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