热菜家常菜
多汁鸡胸的锁水秘密美味减脂餐
1、热锅热油！热锅热油！迅速锁水！2、减脂期建议炒菜放油！尤其是女孩子油脂对我们来说太重了而且适量的不饱和脂肪酸也会帮我们分解身体的顽固脂肪它也没有你们想的这么可怕换个角度它还是你们减脂期的好帮手呢
配料表：
- 鸡胸肉 （2块）
- 黑胡椒 （适量）
- 盐 （适量）
- 大蒜粉 （适量）
详细做法：
STEP1、鸡胸剔除多余脂肪之后切块用薄盐和黑胡椒抓一下（不用腌制）
STEP2、热锅热油！热锅热油！股脑把鸡胸全倒进去！铺平整之后不要再翻动！等变成图片这样底部变白熟了迅速到另面
STEP3、翻面之后也如上一步一样不要动等变白！变白之后用铲子迅速翻炒四面变白
STEP4、放一点大蒜粉调味儿如果你们喜欢也可以放些别的调料（我放这么简单也很好吃而且我主要为了和别的食物一起搭配不然味道太重）
STEP5、略微翻炒均匀之后你们就会发现鸡胸变成焦黄色！这样真是最完美的状态关火扒拉两下你们就会看到鸡胸的汁水渗透出来！完美！装盘！
STEP6、我是用来做mealprep的所以就装保鲜盒啦趁热更好吃呢
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