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热菜家常菜

鲍鱼蒸蛋

2022-03-19 10:41:07

普遍认为,鸡蛋对于人体来说是最佳优质蛋白,因此很多人喜欢拿鸡蛋与鲍鱼来做比照。事实上二者的蛋白质含量相差不多,鸡蛋能提供更多的能量,维生素A、B1、B2也较为丰富。但鲍鱼的胆固醇与脂肪含量远低于鸡蛋,钙、铁、硒要比鸡蛋更加丰富,是爱美女士美容养颜圣品。

配料表:

  • 鲍鱼 (3只)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 葱丝 (适量)
  • 红椒粒 (适量)
  • 酱油 (适量)
  • 盐 (适量)

详细做法:

STEP1、准备食材

鲍鱼蒸蛋

STEP2、将鸡蛋打散,加入1.5倍的温水和适量的盐,搅拌均匀。

鲍鱼蒸蛋

STEP3、套上保鲜膜,并用牙签扎几个小孔透气,放入锅中用小火蒸5分钟。

鲍鱼蒸蛋

STEP4、利用这段时间,可以先将鲍鱼刷洗干净,取肉并切花。

鲍鱼蒸蛋

STEP5、当蛋液蒸5分钟后,在蒸蛋上摆上鲍鱼,再蒸至熟透。

鲍鱼蒸蛋

STEP6、鲍鱼蒸蛋做好后,浇上适量酱油,点缀葱丝、红椒粒即可。

鲍鱼蒸蛋


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