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热菜家常菜

健身食谱-腌制鸡胸1

2022-03-19 10:41:07

这个吃完下次发另一个腌制鸡胸。真的是吃不惯白水煮鸡胸啊!!!

配料表:

  • 鸡胸肉 (4块)
  • 生抽 (4勺)
  • 蜂蜜 (4勺)
  • 老抽 (1勺)
  • 蚝油 (1勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 食用油 (1勺)

详细做法:

STEP1、腌制鸡胸。大概一斤,我切四片,可以吃四顿。把所有的料倒进去,拌匀。晚上腌,第二天做

健身食谱-腌制鸡胸1

STEP2、放入不粘锅,小火煎双面

健身食谱-腌制鸡胸1

STEP3、两边煎好拿出,切小块。这一步可以省略的其实。懒得话可以直接收汁。

健身食谱-腌制鸡胸1

STEP4、鸡肉切好回锅加入一勺腌制的酱,再加一点点的水,帮助收汁。

健身食谱-腌制鸡胸1

STEP5、收汁后颜色差不多这个样子。加米饭和青菜。一顿完成!

健身食谱-腌制鸡胸1


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