STEP1、牛肉要选择瘦肉最多的里脊部分，肥肉小朋友是消化不了的。胡萝卜泥我是提前做好从冰箱里拿出解冻

STEP2、玉米连皮冷水下锅，水开了煮10_15分钟

STEP3、牛里脊看着就流口水啊，我是用不粘锅水煎两分钟，并没有放油，非常嫩

STEP4、牛肉，玉米，胡萝卜，统统放入料理机

STEP5、加适量温开水

STEP6、加两勺地球最好含铁米粉

STEP7、完成！即使无油无盐，大人尝起来也是很香的

STEP8、准备餐具

STEP9、成功吃掉一大碗