STEP1、材料都在此

STEP2、三文鱼撒上芝士，入微波炉加热3分钟

STEP3、加热后用叉子仔细挑刺（其实三文鱼尾没刺，强迫症你懂的）

STEP4、笋去皮切碎，番茄去皮去籽（一岁以后不用去籽）

STEP5、小火热锅，下黄油

STEP6、先炒芦笋和番茄

STEP7、再加入鱼肉

STEP8、加鸡汤块提鲜（鸡汤块做法参前：BB鸡汤单聊帖xiachufang/recipe/100408435/）

STEP9、加水炖半小时

STEP10、鱼汤可冻起来备用，汤渣搅碎给小月龄宝宝吃，大宝宝直接配饭配面吃