STEP1、食材:准备好大希地鸡排一份、酱汁一份（生抽老抽蜂蜜白砂糖），蔬菜、水果

STEP2、第一步:平底锅加油和蒜，五成热放入鸡排，然后煎至两面金黄。

STEP3、第二步:倒入调好的酱汁，加水没过鸡排，开锅后转小火，收汁。

STEP4、第三步:这个样子差不多就好了，切块。

STEP5、第四步:将闷好的米饭，装入盘中，加点自己喜欢的蔬菜还有水果，把鸡排放入米饭上，然后浇上鸡排汁。