STEP1、花菜西兰花胡萝卜牛肉用料理机打碎，切碎也可以！

STEP2、藜麦加水煮熟闷一会儿。

STEP3、锅里加油先煎下鸡蛋，然后其他食材一起下锅翻炒。加入少量生抽料酒调味。我加入了牛肉碎，喜欢猪肉啊，鸡胸肉啊什么的都可以自己调整。炒熟就可以出锅啦！

STEP4、饭炒的不咸，加几块油焖咸笋下饭。美味极了！