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橄榄油嫩煎鸡胸肉

1.鸡胸肉有新鲜的和冻品的。新鲜鸡胸肉比冻品鸡胸肉贵。新鲜的鸡胸肉在菜市场专门卖当天杀的鸡档铺有卖,他们也有把一个鸡不同部位切开卖的。对了,大型超市有时去得早也有新鲜鸡胸肉卖。冻品鸡胸肉大型超市都有,网上也可以买。如果你不在意那么新鲜食材,网上搞活动买就很便宜哦。2.鸡胸肉可以用橄榄油煎外,还可以用黄油煎。如果用了很多调料腌制的,我一般用橄榄油煎,因为橄榄油无味,不会油腻,也养生。如果只用盐腌制,我一般用黄油,因为黄油本身煎肉很嫩香了,口感很独特。

配料表:

  • 鸡胸肉 (2块)
  • 黑胡椒粉 (1勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 酱油 (1勺)
  • 蒜末 (1勺)
  • 生粉 (1勺)
  • 盐 (适量)
  • 橄榄油 (适量)

详细做法:

STEP1、勺子大小如上图。把鸡胸肉洗干净沥水,记得鸡胸肉中间用刀刮几刀,调料放进来腌制后更加入味。

橄榄油嫩煎鸡胸肉

STEP2、弄好的鸡胸肉用保鲜膜封好,腌制30分钟。

橄榄油嫩煎鸡胸肉

STEP3、锅里放进适量橄榄油,待油烧热后,就把鸡胸肉放进去锅里煎,4-5分钟就会煎到金黄色,隔3分钟翻一次肉身。这时有一股很香的味道飘出来,让你忍不住想吃一口哦。这样再煎3-4分钟就可以出锅啦。

橄榄油嫩煎鸡胸肉

STEP4、出锅摆盘,我用了白色碟子,家里种的食用薄荷点缀。这样看起来好看,心情愉悦。

橄榄油嫩煎鸡胸肉


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